¿CrossFit es Salud? ✅ ¡YES! | Costa Blanca tu Box de CrossFit Alicante
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CrossFit es salud ✅ tu box de CrossFit Alicante

El CrossFit en la actualidad es uno de los entrenamientos más populares, la razón en gran medida, se debe a los efectos positivos que produce en nuestro organismo. Si habías realizado una búsqueda en Google con «CrossFit Alicante», este artículo ¡te interesa! Te contamos lo que la ciencia explica acerca del CrossFit.

 

¿Qué hace el CrossFit en mi cuerpo?

Es fácil deducir que el CrossFit te ayuda a quemar grasas y ganar masa muscular. Pero, vamos a extraer los datos más relevantes del estudio de The Journal of Strength and Conditioning Research, y así, conocer a fondo los beneficios de esta práctica deportiva:

Consigue mejorar tu capacidad aeróbica

Esto es consecuencia directa de la progresión en cada entrenamiento. Al realizar diferentes actividades, la resistencia se incrementa y los movimientos de ejecución se optimizan.

Disminuye el peso corporal

La constancia en la disciplina deportiva del CrossFit tiene varios beneficios. Entre ellos, una bajada de peso corporal, donde el índice de masa corporal mejora. Es decir, tu IMC se optimiza, y por tanto, tú te alejas de los problemas del sobrepeso y/o la obesidad.

Reducción de la grasa corporal

Durante el estudio de 10 semanas, se comprobó como la grasa corporal se reduce en un 18,9% en hombres, frente a un 12,8 en mujeres que practicaron CrossFit durante este periodo de tiempo. Cabe destacar que, mientras que la masa magra se incrementó en 1,4% en hombres, en las mujeres fue de un 2,2%.

 

Aunque estos datos pueden variar dependiendo de cada persona, es importante señalar que el estudio se produjo en deportistas que ya conocían la modalidad de CrossFit. Por tanto, se ejercitaron a una mayor intensidad.

 

¿Aún no tienes claro si practicar CrossFit?

Está claro que los resultados variarán en función de multiples factores, como las características de cada persona y las sesiones de entrenamiento (entre otros). Pero, esta disciplina, acompañada de uno hábitos saludables que giren en torno a la alimentación y el descanso, son los complementos perfectos para un estado físico saludable.

La ciencia deja claro que el CrossFit puede ser una gran oportunidad para generar cambios positivos en nuestro organismo. Esto se consigue gracias a una práctica regular. Si aún no sabes dónde practicar CrossFit en Alicante, tenemos una buena noticia para ti. En CrossFit Costa Blanca, ¡puedes probar CrossFit GRATIS! Infórmate sin compromiso, si estás pensando en iniciarte en esta aventura, te ayudamos desde el primer momento. Encuentra tu Box de CrossFit más cercano en San Vicente del Raspeig o Alicante.

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